牛奶马铃薯泥 健康减肥食品


食材:马铃薯1颗、洋葱1/4颗、熟蛋黄一颗、海盐适量、黑胡椒适量、牛奶/豆浆少许、奶油少许

1.把马铃薯蒸熟,洋葱切碎丁,水煮蛋取出蛋黄。

2.把蒸熟的马铃薯(刚蒸好的)切块,加上洋葱丁、蛋黄切块、微量奶油、一点黑胡椒、盐巴放在一个容器后搅拌。

3.用叉子将马铃薯压碎,边搅边压成泥,不够咸的话可以加盐巴,另可加上一些牛奶/豆浆让薯泥湿润。