炖奶花椰菜鸡肉

食材:

鸡胸肉2块、低脂牛奶290ml、花椰菜半颗、洋葱半颗

步骤:

1.先将鸡胸肉切一口的大小,先将鸡胸肉煎至微焦。

2.加入洋葱片拌炒一下,最后再加入花椰菜,加入牛奶前拌炒一下。

3.加入牛奶,开中小火闷煮2-3分钟(如果要牛奶更入味,可以小火闷5-8分钟)。起锅前用盐与胡椒调味,完成!