Tag Archives: 养生食谱

消水肿红豆水

红豆水 红豆水有着减重,消水肿的功效 食材:红豆250g 步骤: 1.准备约250 g的红豆,将红豆清洗干净后... More

低卡健康燕麦罐

食材:综合燕麦片一小碗、牛奶一小碗、优格三大匙、奇亚籽一大匙 巧克力燕麦罐:可可粉一大匙、樱桃八颗 芒果燕麦罐...... More

红枣枸杞丝瓜烩鸡胸肉

食材: 枸杞1/3碗、红枣8-10颗、姜丝提味用少许、一整条丝瓜切块(一口大小)、料理米酒两个瓶盖、海盐、胡椒...... More

清热醒脑汤

清热醒脑汤 食材:豆芽菜300克、丝瓜1条、排骨450克、蜜枣2粒、姜4片、盐1茶匙、水10杯、葡萄籽油1汤匙... More

高纤蒟蒻牛蒡锅

高纤蒟蒻牛蒡锅 食材:蒟蒻1块、红萝卜/莲藕各半条、牛蒡1/4条、荷兰豆10条、冬菇4只、蒜(剁茸)2瓣、葡萄...... More

薏仁银耳莲子汤

薏仁银耳莲子汤 食材:薏仁200g、莲子800g、干燥白木耳自由发挥、龙眼干100g、冰糖少许 步骤: 1.薏... More

蒜油热拌香菜鸡胸

蒜油热拌香菜鸡胸 食材:无骨鸡胸肉一人份、香菜一小把、蒜头三大瓣、油两大匙、盐一小匙、味霖一大匙 准备材料。(...... More

紫米红豆薏仁甜汤

紫米红豆薏仁甜汤 食材:红豆1量米杯、紫米1量米杯、薏仁1量米杯、水10~12量米杯、二砂糖10汤匙量 将红豆...... More

里肌凉拌冬粉

里肌凉拌冬粉 食材:里肌肉一份、小黄瓜半条、西红柿一颗、(腌料)葱一根、(腌料)香菜少许、(腌料)蒜头两颗、(...... More

和风低卡高丽菜卷

和风低卡高丽菜卷 食材:高丽菜(一整颗)取10叶,红萝卜100g,鲜香菇100g,板豆腐50g,猪绞肉(瘦肉)... More