女性要養成良好的
飲食習慣
尤其在停經後，飲食的均衡攝取更是不容忽視，
1.
每天攝取六大類食物---五榖根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、乳類、油脂
類、水果類。
不同食物提供不同的營養素，多樣化且適量的攝取才能得到人體所需的營養素。
2.
總熱量的營養分配
（1）碳水化合物攝入量佔總熱量的58%-68%（平均63%）
（2）蛋白質的攝入量佔總熱量的（無腎臟損害時）10%-20%
（3）脂肪的攝入量佔總熱量的20%-30%
