白天上班／上課完感到肩膀痠痛不已，晚上失眠睡不著感到煩躁不耐嗎？正確的經絡推拿可暫時的紓解肩頸痠痛，而要擁有好的睡眠品質，則是要從根本做起，在現代養生方法普遍到處都有，而又是什麼方法才是最正確、最有效的呢？
提取藥草精華的「藥湯」，從人體四肢血液循環最末短小腿到腳底的部分，以「蒸腳」的方式進行課程，去促進人體血液循環的流動，搭配全身經絡推拿，從根本去調整體質，提高人體的代謝能力，將體內累積不好的毒素，以排汗的方式排出體外。
蒸足既能治病，又能起到保養用途，對於都市人的陽氣不足、氣虛血瘀、經絡不通，起到防微杜漸的作用。
老祖宗的養生之道，提倡泡腳的好處，而現在有一個進一步中藥足蒸的保暖養生法。
根據中醫理論，毒素容易累積於雙腳，而透過艾草足蒸後，在腳上出現的「蒸腳紅斑」形狀與顏色，即可看出哪一些部位需要排毒了。
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中藥蒸腳的好處主要有：
1、使人體在排汗的同時排放雜質，發汗為中醫治病基本手法之一，而局部薰蒸能重點作用於痛外，快速緩解肌肉酸痛乏力，
並且能防止身體水分大量的流失。
2、中藥薰蒸身體具有神經、經絡的調節作用。它的熱藥效應，能使不協調的臟器功能得到有益調節，使人情緒放鬆，肌肉鬆馳，睡眠
改善，身心舒暢，從生理到心理趨於協調平衡，同時選用名貴中藥做薰蒸，還能達到養血、補氣、安神的目的。
3、薰蒸藥物的有效成分，可對直接接觸的肌膚部位產生藥效，起到抑菌、消炎、殺蟲止癢、消腫等作用，增強皮膚抵抗能力，有
效防治皮膚毛囊炎、毛孔堵塞等。
4、做中藥薰蒸時，熱能因數與霧化的中藥離子通過皮膚表層吸收、角質層滲透和真皮層轉運，進入血液迴圈使皮膚溫度升高、毛
細血管擴張、促進血液及淋巴液的迴圈，減輕心臟負擔，促進新陳代謝;且能夠淨化血液，
降低血液粘稠度，增加血管彈性，防止疾病發生，改善面部膚色，緩解血液迴圈障礙引起的乏力、頭暈疾病等。
薰蒸容易打通足上的經絡，促進全身氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液循環，消除因一天工作所帶來下肢沉重感和全身的疲勞
張子倩醫師行醫十多年來，看過諸多類型的個案，她分享過去曾有一個真實且難忘的手術案例。張子倩醫師娓娓道來，曾經有一位女性患者上門求診，表示想做私密處緊實的手術，「女人私密處隨年齡增長，經歷生產、老化等因素，會造成骨盆裡的肌肉與韌帶受損，造成陰道鬆弛、陰道乾澀與漏尿的狀況伴隨發生。」張醫師解釋，必須透過問診確定患者需求與期望，以便作出正確的判斷。
張子倩醫師在行醫生涯中就遇到許多案例，每個案例都有屬於他不一樣的故事，當中不乏許多追求美要再更美，好還要再更好的網美或SHOW GIRL, 在看診時也常會與張醫師分享她們萬分無奈的心情，表示因為整型而被批判，心裡承受不少壓力，自己也是為了能在工作領域中更亮眼不被忽略，事業走的更順利，聽到這裡，張子倩醫師覺得非常感慨，人人都有追求美的權利，而如果妳要的成功，只不過是需要再讓自己更具競爭力一點，我認為只要不矯枉過正，其實是很正面且健康的。
整型已蔚為風潮，許多人希望透過整型手術讓自己變的更不一樣，但過度盲目追求外在變化，心靈卻依舊空洞，甚至越走越偏，自我迷惘！美麗的定義不見得是狹義的外表，也可以是一種內心的展現，一種發自內心的自信美。內心堅韌有著遮也遮不住的光芒，因為知道想要什麼，而企圖獲得，並投資努力、付出，那種發自內心的美麗自信，對我來說正是我想賦予患者的美麗意義。
懷孕後肚子裡的小生命，對許多孕媽咪們來說的腰背而言，都是甜蜜的負擔。中藥貼布批發接獲民眾詢問，懷孕婦女是否能用痠痛貼布？對此，他表示，沒有說不行，但建議懷孕後期避免使用含非類固醇消炎止痛藥成分產品，否則可能對胎兒造成2大負面影響。
目前研究的樣本皆以口服NSAID為標準，雖然貼布作用為經皮吸收，進到人體的量一定比口服少很多，但他仍不建議孕婦使用含非類固醇類消炎止痛藥的酸痛貼布，「因為我無法證明你到底吸收了多少」。
酸痛貼布批發貼布所含的止痛藥成分，會經皮膚吸收產生作用，不像貼紙可以同時手、腳、肩膀、背部亂亂貼，因為這可能造成藥量吸收過多，使負責代謝的肝臟產生副作用，增加負擔。
一片貼布藥效最多僅能維持4~6小時，使用時間不宜超過6小時，皮膚有傷口、濕疹、潰瘍等部位也應避免使用貼布。使用後有起疹子、紅腫、發癢等過敏現象，或是持續使用後疼痛症狀沒有改善，請立即停止使用，並接受醫師診治。
藥布批發使用痠痛貼布的建議：
1.不建議長時間同部位連續貼，超過一週沒效果應找專業醫師、藥師諮詢。
2.不要一次貼一堆，避免全身性副作用。
3.一片使用不要超過6小時。
4.如果產生過敏反應，應立即停止使用。
5.開放性傷口不要貼，避免引起感染問題。
6.應該依照痠痛原因選擇貼布成分。
高雄藥布批發酸痛貼布常見的止痛成份為待克菲那（diclofenac）或布洛芬（ibuprofen）等非類固醇消炎止痛藥，常用治療於肌肉骨骼疼痛，也是常用的止痛處方或指示用藥成分。
台北藥布批發曾有婦人誤以為酸痛貼片有止痛消炎效果，竟拿它來貼在傷口上，一貼就貼了兩週，導致皮膚潰爛、還得住院清創。
有開放性傷口或過敏則暫勿使用，貼片最好貼在光滑、毛髮較少的部位，1片貼片最長貼4到6小時，若貼了1週以上仍沒改善，建議就醫檢查。
嘉義火車站以前是台鐵貨運大站，也是阿里山森林鐵路、台糖鐵路北港線起站，他小時候打開窗戶，可以同時看到台鐵縱貫線、阿里山線、糖廠小火車等不同車種，「非常過癮」。
在後驛的「磅亭」（磅秤站），附近有「小澎湖」、「小副瀨」等聚落，居民都是來自澎湖、東石副瀨等地，自成一個個同鄉的小聚落。
喜歡音樂、繪畫、雕刻，平常就愛信筆塗鴉。談起玩檜木的淵源，除了從小住檜木屋、對檜木有濃厚的感情外，「1997年7月1日阿里山神木倒伏是一個主要機緣」。
高雄檜木房間設計當年阿里山神木倒伏後，有朋友從山上帶回一小塊神木殘材，他驚訝的發現，有3000年歷史的檜木殘材，竟然芳香無比，也因此勾起了童年回憶。
後來，嘉義市有些日式檜木老房子拆除改建，檜木廢料沒人要，或被當成柴火燒掉，他覺得很可惜，就開始蒐集檜木廢料，加工磨成一些小器物、小飾物送人，沒想到獲贈者都愛不釋手。
在刨平的檜木板上作畫，利用電烙鐵的溫度，燒烙出濃淡、深淺不一的圖樣，每幅畫都是獨一無二的藝術品，不僅自娛娛人，還被嘉義市博愛社區大學聘為創意木工DIY講師。
中央公園內另有親水河道、紅磚柱、拱橋、象徵龜山島的三角錐，塑造豐富環境意象，頗具在地特色的協力擎天檜木園區，以高雄檜木浴室設計始林風倒木、枯立木設計，搭配雕塑家楊英風「龜蛇把海口」作品，展露人文意象。
不過，中央公園四周無賣店，平時遊客不多，地方爭取活化，請縣府優化環境開放賣店進駐，轉型為新景點，縣府打算編列一千萬元，提出「中央水池景觀改善計畫」，新建環湖雙環步道及涼亭，強化環境植栽及水池滯洪能力。
中央公園少有綠蔭，步道沒有環湖，外水難以進入中間水池，多呈乾涸狀態，難以符合當初親民設計主軸，因此產生距離感，縣府準備在中央公園種植樟樹、茄苳、苦楝等原生樹木，步道採環湖雙環設計，內圈環湖，外圈沿著樹木綠蔭環湖，增設涼亭，提供舒適的遊憩環境。
高雄檜木桶是國內最知名的檜木桶養生產品研發製造商，所推出第六代多功能蒸腳桶，選用絕佳檀香木、檜木等製成，在使用上藉由足蒸可快速溫熱全身，足蒸30分鐘相當於慢跑60分鐘的排汗量，若採用蒸腰方式，其熱氣循環如天冷泡湯，將讓人感覺輕鬆，另除了質地佳、密度高不易變型外，其富含芬多精及特有林木氣味，讓使用者如沐浴在森林裏。
事實上，採用高雄泡腳桶進行養生保健是最經濟划算的方式，可長期使用毋須再增添費用，而且效果馬上感受得出來。
腎結石這種疾病給患者的身體所帶來的疼痛感是常人所無法想像的，而且這種疾病在治癒後復發率也是極高的。那麼患者經過碎石手術後，要注意哪些事項，才能減少結石復發的機率呢？
1、如果患者碎石沒有注意飲食，可能導致腎結石復發。含鈣結石患者應少吃含鈣高的飲食。（草酸鹽結石患者應少吃菠菜、馬鈴薯等；磷酸鹽結石患者宜用低磷、並口服氯化胺使尿液酸化；尿酸鹽結石患者應少吃含嘌呤的食物，如動物內臟。）
2、腎結石患者需要大量的飲水，這有利於患者尿量的增加，以稀釋尿液，使腎結石易於排出，除白天大量飲水外，睡前也須飲水500ml，睡眠中起床排尿後再飲水200ml。多飲水可沖洗泌尿系統結石，又可稀釋尿液，改變尿pH。
3、患者在碎石後應該多進行一些戶外運動，增加體育活動，如跳躍等使結石更易排出。
腎結石對患者的傷害這麼深，那我們在平常生活中是不是就應該要多加注意呢？
是的
日常生活中預防腎結石的方法有很多：
多運動。運動是指上下的運動，通過重力的因素，使結石下移或排出。
多吃蔬菜水果。因為蔬菜水果使尿液呈鹼性，鹼性的尿液可以使在酸性環境中容易生成的結石如尿酸結石被抑制住，不易沉澱形成結石，容易被溶解。
多吃魚油。魚油里有一種特殊的不飽和脂肪酸，有防石、保護腎功能的作用。
少喝啤酒。啤酒中有啤酒花，裏面含嘌呤，草酸特別多，可以生成結石的主要成分。
動物內臟要少吃。豬的腎臟、肺、腸，含嘌呤是非常高的，吃了以後尿酸就很高。
少吃鹽。鹽可以增加尿中鈣的排泄，鈣排泄多是形成結石主要的因素。
少吃糖。糖裏面含有草酸、尿酸，吃多了後也會形成結石。
少食波菜。有些綠葉菜，像菠菜、芹菜、萵筍裏面含草酸多，草酸多了，就特別容易形成結石。
晚餐要早吃。飯後人體會吸收鈣，排出鈣等物質。鈣的排出要在飯後3~4小時。晚飯晚了，鈣的排泄正好就是睡覺的時候，睡覺時活動少了，尿液就濃縮滯留了，鈣再大量排出，就在輸尿管中沉澱了，形成結石。
睡前別喝牛奶。因為牛奶中含鈣較多，喝了牛奶再休息，鈣2-3小時候排出，在尿裏面沉澱，就形成結石。
晚上排尿的情況並不少見，但在某些人群中，這種夜間排尿可能相當過度，因而影響了他們的睡眠。缺乏睡眠會增加壓力水平，同時耗盡你的精力並影響整體生活質量。夜間頻繁排尿的問題稱為夜尿症，為了成功解決它，非常重要的是知道這個健康問題的原因和症狀。這篇文章將提供關於夜尿症的有用信息。
什麼是夜尿症？
夜尿或夜間多尿是一種醫學術語，用於描述夜間排尿量顯著超過白天排尿量的症狀，年輕成人通常為超過20％，而老年人為超過33％。但有一些例外。例如，糖尿病患者和異常睡眠模式人群與正常的8小時夜間睡眠模式有很大不同。在這些情況下，夜間排尿不一定表示該人有夜尿症。
一般來說，由於ADH（抗利尿激素）分泌的相應增加，您的尿量在夜間降低。隨着該激素的分泌增加，導致水從腎小管的再吸收增加，從而導致較低體積的濃縮尿液。
所以，在夜間經常去洗手間通常表示夜尿症的存在，但也意味着有可以用某些醫療措施來進行干預。
根據在「 泌尿學雜誌」上發表的研究，夜尿症存在於所有年齡組和兩性中，但是老年人處於更高的風險。
夜尿症的原因
夜間頻繁排尿的原因很多，從醫療條件到生活方式選擇。以下是此健康問題的最常見原因：
1. 醫療條件
夜尿症的最常見原因之一是尿道感染（UTI）或膀胱感染。經歷這些感染的人還伴隨白天和晚上的頻繁灼傷感和尿急。除此之外，其他引起夜尿症的病症包括：
焦慮
膀胱下垂
糖尿病
水腫或下肢腫脹
感染/ 前列腺增大
腎臟感染
膀胱過度活動（OAB）綜合徵
膀胱，前列腺和骨盆區腫瘤
同樣重要的是，一些神經性疾病如帕金森氏病或多發性硬化（MS）可引起夜尿症。此外，患有器官衰竭的個體（例如心臟或肝臟）在夜間也經常排尿，而這並不罕見。
2. 藥物
夜尿症也可能是一些藥物的副作用，特別是當你正在服用利尿劑來調節高血壓。
3. 生活方式選擇
除了醫療條件，生活方式選擇，特別是過多的流體攝入也會導致這個問題。 咖啡因飲料和酒精是利尿劑，這意味着這些飲料的攝入會促進您體內尿液的產生。在白天消費這些飲料通常導致到夜間的排尿。
4. 睡眠呼吸暫停
大多數人不知道的是，夜尿症可以由阻塞性睡眠呼吸暫停引起。即使膀胱不滿也會發生這種情況。
5. 懷孕
晚上頻繁排尿可能是懷孕的最早跡象之一，但也會發生在子宮壓迫膀胱的後期階段。
夜尿症的主要症狀
現在你知道夜尿的最常見原因，那麼是時候討論夜尿症的症狀了，其中包括：
在某些情況下排尿伴有疼痛
除了過多的排尿，排尿也很頻繁，這意味着你必須在夜間起床幾次去廁所
多雲尿
惡臭的尿
每天產生大量的尿（超過2升）
尿少
頻繁上廁所導致的失眠
尿急或無尿時的尿意
晚上產生超出膀胱容量的尿液
在夜間產生大量的尿
雖然在一些人偶爾會出現夜尿症，但是很多人經常遇到這個問題。大多數患者在談論這個問題時感到尷尬，但是強烈建議去諮詢醫生。
如何治療夜尿症？
一旦你的醫生做出診斷，他將建議對症治療。例如，如果夜尿症是藥物的副作用，您的醫生可能建議睡前提前服用藥物。在一些醫療問題導致夜尿症的情況下，對潛在健康狀況的管理也將緩解夜尿症。
夜尿症治療有時包括藥物，如抗膽鹼能藥物，可以減輕膀胱過度活動。醫生也可能開去氨加壓素的藥物，它會向腎臟發送信息以減少尿量。
