腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。中藥足蒸則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，流汗促進代謝，從而起到養生保健作用。
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中藥足蒸
台北足蒸養生時間長短也有講究。中醫認爲蒸腳最補腎，腳底是各經絡起止的彙聚處，分佈著60多個穴位，和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。
足蒸有舒筋活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時段泡腳，起到的作用略有不同。
中藥蒸腳最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。 爲何晚上9點蒸腳最護腎？之所以選擇這個時段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過蒸腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
足蒸養生不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。蒸腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡。
上班族早上泡腳精力充沛選擇早上蒸腳，是因爲夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，蒸腳正好可以促進血液循環，調節人體肌肉和精神能夠得到有效的放鬆。